スポーツでケガをしたら
スポーツで生じるケガは、大きく二つのタイプに分けられます。転倒や衝突などの大きな衝撃がきっかけで起こる「スポーツ外傷」と、同じ動作の繰り返しによって体に負担が蓄積されて起こる「スポーツ障害」です。
どちらも痛みや違和感を放置すると回復が長引いたり、競技パフォーマンスの低下を招いたりする恐れがあるので、スポーツによる受傷は放置しないようにしましょう。堺市堺区の三国ヶ丘まんだい整形外科では、ケガの種類と程度を正確に見極めた上で、競技復帰まで見据えた治療をご提案しています。
スポーツ外傷（急性のケガ）
一度の強い力や急な動作によって起こるケガです。受傷直後の適切な処置が、その後の回復を大きく左右します。
捻挫
関節に無理な力が加わり、靭帯が引き伸ばされたり断裂したりした状態です。足首に起こることが多く、適切に治さなければ繰り返す原因になります。
肉離れ
急なダッシュや切り返しの動作で筋肉の線維が断裂した状態です。太ももやふくらはぎに多く見られます。
骨折
衝突や転倒の衝撃で骨が損傷した状態です。同じ部位への反復負荷で起こる疲労骨折もスポーツでは注意が必要です。
靭帯損傷
膝の前十字靭帯損傷に代表される、関節を安定させている靭帯が断裂した状態です。急な方向転換やジャンプの着地で発生することがあります。
脱臼
関節を構成する骨の位置がずれた状態です。スポーツシーンでは肩関節や指の関節に多く見られます。
打撲
体の一部を強くぶつけて、筋肉や軟部組織が損傷した状態です。腫れや内出血を伴うことがあります。
スポーツ障害（繰り返しの負荷による故障）
同じ動作を長期間繰り返すことで、骨や腱、靭帯に少しずつダメージが蓄積されて生じる故障です。はっきりとしたきっかけがなく、徐々に痛みが現れるのが特徴です。
野球肘・野球肩
投球動作の繰り返しにより肘や肩の関節に負担がかかって、痛みや動きの制限が生じます。成長期のお子様は特に注意が必要です。
テニス肘（上腕骨外側上顆炎）
ラケット操作や手首の使いすぎで肘の外側に痛みが出る障害です。テニスに限らず、日常生活で手を酷使する方にも起こります。
オスグッド・シュラッター病
成長期のお子様に多い膝の障害で、お皿の下あたりが腫れて痛みます。ジャンプやダッシュを繰り返す競技で発症しやすい傾向があります。成長痛とは似て非なる疾患ですので、きちんと見極めることが重要です。
シンスプリント
足のオーバーユース症の一つで、すねの内側に痛みが出ます。過度なランニングやジャンプによる負荷の蓄積で起こるため、陸上やサッカーなど走る量が多い競技をされる方に多く見られます。
ジャンパー膝（膝蓋腱炎）
ジャンプや着地の繰り返しで膝のお皿の下の腱に炎症が起きる障害です。バレーボールやバスケットボールの選手に多く見られます。
アキレス腱炎
ランニングやジャンプの負荷でアキレス腱に炎症が起きる障害です。運動開始時に痛みが出て、動いているうちに和らぐのが特徴です。
疲労骨折
同じ部位に繰り返し負荷がかかることで、骨に小さな亀裂が生じた状態です。すねや足の甲などに多く見られます。
足底腱膜炎
足の裏のアーチを支える腱膜に炎症が起きて、歩行時や走り始めに足裏の痛みが出る障害です。
競技別の起こりやすいケガ
野球
投球動作の繰り返しによる野球肘・野球肩が代表的です。成長期のお子様では腰椎分離症にも注意が必要です。
サッカー
足首の捻挫や膝の靭帯損傷が多く見られます。股関節周囲に痛みが出るグロインペイン（鼠径部痛症候群）も起こりやすい競技です。
バスケットボール
ジャンプの着地や急な方向転換により、足首の捻挫や膝の前十字靭帯損傷が起こりやすい競技です。突き指にも注意が必要です。
バレーボール
ジャンパー膝が代表的です。スパイクやサーブの繰り返しにより、腱板損傷やインピンジメント症候群（肩の骨同士の接触や、腱が骨に挟み込まれることで痛む状態）といった肩の障害も多々見られます。
陸上
シンスプリントや疲労骨折、アキレス腱炎など、走る動作の繰り返しに関連した障害が多いです。
テニス・バドミントン
テニス肘が代表的です。肩の腱板損傷や、コート内での急な動きによる足首の捻挫もよく見られます。
お子様のスポーツのケガについて
成長期のお子様は骨や軟骨が発達の途中にあるため、大人とはケガの性質や経過が異なることがあります。特に骨端線（成長板）の損傷や裂離骨折などは、放置すると成長に影響を及ぼす可能性があるため、早い段階での受診が大切です。
以下のような様子が見られる場合には、お早めにご相談ください。
- 練習後にいつも同じ場所を痛がっている
- 以前に比べて体の動きが硬くなった
- 痛みを我慢して練習を続けている
- 同じ箇所の捻挫を繰り返している
- 運動中だけではなく安静にしていても痛みがある
など
